Когда убирать корочку с головы младенца

Ребенку почти 3 месяца - на голове корочки, которые начинают становиться желтоватыми купаем в лавровом листе - кстати хорошое средство от диатеза на щечках и раздражения на попе. Пробывали мазать оливковым маслов весь день в чепсике ходили и каждые 3 часа мазали а после купания вычесывать, тоже с детским кремом, специальную Мустеловскую пенку И ничего не помогает. Моем ребенку голову шампунем Бюбхен 3 раза в неделю.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Корочки на голове у грудничка — как убрать

Грубые, чешуйчатые образования на коже головы новорождённого вызывают беспокойство у новоявленных родителей, но обычно волноваться не о чем. У детей постарше и взрослых называется перхотью. Молочные корочки у грудничков чрезвычайно распространены. Многие дети с этим состоянием не попадают в поле зрения медицинских служб, поэтому точное число случаев неизвестно.

Чаще всего они появляются на первом или втором месяце жизни и, как правило, проходят в течение следующих нескольких недель. Реже это состояние сохраняется на 6 — 9 месяцев и более. Себорейный дерматит не заразен, не является признаком плохого ухода за малышом. В большинстве случае он проходит сам. При тяжёлых или устойчивых вариантах врач может порекомендовать лечебный шампунь или лосьон.

Ежедневное мытьё головы ребёнка мягким шампунем поможет уменьшить и убрать корочки на голове у грудничка. Хотя это и может выглядеть довольно устрашающе, молочные корочки на голове детей обычно не беспокоят. Точная причина появления корочки на голове у новорождённого неизвестна, хотя некоторые учёные предполагают, что это вызвано чрезмерной продукцией кожного жира в сальных железах и в волосяных луковицах.

Тип грибка, называемый malassezia, может расти в кожном жире вместе с бактериями. Это ещё один фактор формирования корочки на голове у ребёнка. Себорея чаще всего возникает у младенцев и подростков. В эти периоды жизни человека уровни гормонов высоки, что также играет роль. Определённые факторы, например, экстремальные условия погоды, жирная кожа, слабый иммунитет, стресс и наличие других заболеваний кожи повышают вероятность возникновения у ребёнка себореи.

Себорейные корочки у каждого ребёнка имеют различные формы и размеры. Они могут быть объединены в пучки, чешуйки, или располагаться далеко друг от друга на туловище. Заранее убедитесь, что у грудничка отсутствует аллергия на латекс. Вы также можете прикрыть руки пластиковой плёнкой, чтобы не дотрагиваться до чешуи;.

Спросите своего врача о безрецептурных шампунях с лечебными свойствами или шампунях против перхоти. Эти средства содержат компоненты цинк, салициловая кислота, кетоконазол и селен , которые помогут в лечении сухости и шелушения. Отдельные, более сильные формы этих средств требуют рецепта.

Возможно, делать это придется каждый день или дважды в неделю. Но после того, как состояние кожи будет взято под контроль, использование лечебного шампуня понадобиться только раз в месяц. Если молочные корочки на голове у младенца не уменьшаются, можно использовать детское или миндальное масло:. При себорее других частей тела или сильном раздражении кожи ребёнка могут успешно использоваться стероидные кремы с гидрокортизоном. Используйте увлажнитель в комнате ребёнка для поддержания оптимальной влажности воздуха, чтобы кожа ребёнка не становилась слишком сухой;.

Себорейный дерматит может исчезнуть в течение нескольких месяцев, а затем внезапно появиться. Но выполняя описанные выше шаги, вы сможете это контролировать. Стаж работы 7 лет. Сеченова, кандидат медицинских наук. Специализация: гастроэнтерология. Себорейные корочки удаляла сначала, смочив головку ребенка масло, потом вычесывала детской расческой и с частыми зубцами. Но в последствии, корочки появлялись снова и снова.

Потом купила шампунь который расчитан на профилактику появления гнейса, с помощью шампуня получилось избавится. У сына корочки были месяцев до шести. При этом первые три месяца я ждала, пока они сами пройдут, потом все-таки начала от них избавляться Раз в неделю мазала кожу головы детским маслом, надевала чепчик и оставляла так на полчаса, потом мыли голову шампунем. Постепенно все прошло. Последнее обновление статьи: Заболевание сопровождается появлением плотных белых и жёлтых корочек на коже головы.

У некоторых детей себорейный дерматит возникает на небольшом участке головы, у других — покрывают всю голову. Иногда молочные корочки у грудничков могут возникать даже на бровях, веках, ушах, задней части шеи, складке носа, области паха и ягодиц или в подмышках. В очень немногих случаях у малышей с себореей шелушится кожа, которая зудит и выглядит немного покрасневшей. У некоторых младенцев даже встречается потеря волос. Хотя волосы, как правило, вырастают заново после того, как себорея ушла.

Если вы используете тот или иной лечебный шампунь, немного вотрите его в кожу головы ребёнка и оставьте на пару минут.

Затем смойте шампунь и повторите процедуру ещё один раз. Вам также может понравиться Может ли ребёнок заболеть ветрянкой второй раз?

Рассказывает педиатр Как определить косоглазие у ребёнка? Советы детского офтальмолога Косоглазие у новорождённых — патология или норма? Как выявить диатез у грудного ребёнка: рассказывает врач-аллерголог Обзор 5 лучших детских витаминных препаратов для глаз от врача офтальмолога О причинах, симптомах, методах диагностики и о том, как помочь ребёнку при гемофилии?

Что делать, если лихорадка у ребёнка сопровождается высыпаниями? Внутричерепная гипертензия у детей, способы ее лечения и последствия Об особенностях клинической картины и подходах к лечению микоплазменной пневмонии у детей расскажет врач-педиатр Основные причины и признаки дерматита у ребёнка, о которых важно знать Что делать, если у новорождённого мальчика не опустились яички.

Причины и последствия О геморрагическом васкулите и его диагностике у детей рассказывает врач-педиатр Цветение кожи новорождённых: 7 правил ухода за ребёнком при акне О 7 формах лишая у детей и 4 группах препаратов для его лечения пишет врач-педиатр Насморк у грудных детей: норма или патология? Как вылечить сопли у грудничка? Подгузники — польза или вред? Основные критерии диагностики и 3 способа поддержки детей с синдромом Аспергера Синдром вегетативной дисфункции у детей и подростков Ответить У сына корочки были месяцев до шести.

Ответить Спасибо. Ответить Добавить комментарий Отменить ответ Сообщение Имя. Разделы сайта Здоровье ребёнка Детские болезни Прививки Средства и препараты Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний Анализы и исследования Питание Первый прикорм Грудное вскармливание Искусственое вскармливание Развитие ребёнка Календарь развития Психология Игрушки Игры Покупки для детей Автокресла Интернет-магазины Игрушки и игры Коляски Детский транспорт Стульчики для кормления Молокоотсосы Детские кроватки Видеоняни Ингаляторы и небулайзеры Уход за малышом Правовые вопросы.

Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает. Ok Политика конфиденциальности.

Дарим баллов новым членам клуба Mamsy Family!

Корочки на голове новорожденных: причины возникновения и как их убрать

Ребенку почти 3 месяца - на голове корочки, которые начинают становиться желтоватыми купаем в лавровом листе - кстати хорошое средство от диатеза на щечках и раздражения на попе.

Пробывали мазать оливковым маслов весь день в чепсике ходили и каждые 3 часа мазали а после купания вычесывать, тоже с детским кремом, специальную Мустеловскую пенку И ничего не помогает.

Моем ребенку голову шампунем Бюбхен 3 раза в неделю. Если реже мыть то пахнет голова не очень. Мне вычесать удалось, постепенно все удалилось без следа. Вычесывала щеткой с натуральной щетиной из набора Чикко.

Корочки нам очень знакомы, не знаю как у кого, а для меня большая морока их вывести. Попробуйте размягчить маслом для массажа, они очень быстро мягчают и потом просто вымываются. Массажным маслом? Да, только детское. Я покупаю детксое массажное масло на основе молока GreenLab Little.

А если говорить про корочки, то хорошо размягчает и потом их легко вычесать. Тоже в 2,5 месяца было. За час до купания оливковое масло обильно на голову и в шапочку. Во время купания шампунем помыть и мотом детской щеткой вычесать. За 2 вечера чистая голова и идеальная кожа. На сухую ковырять без толку, только хуже. Я тоже думаю со временем пройдет. Голову всегда наш хор педиатр говорила 1 раз в нед мыть, тк любой шампунь сушит кожу головы.

А так перед купанием за час смазать маслом, потом счесывать И с каждым разом т станет меньше и меньше. У нас было до 6 месяцев,просто мягкой щеткой вычесывала по-чуть-чуть после купания. К 7 мес. У брата моего было до года. Вообще, не считаю, что это повод для переживаний! У нас прям жутко было.. От масла вся головка покраснела,я даже искупать не могла ее У нас была такая проблема месяцев до 8, мазали как и все обычным растительным или оливковым маслом, надевала шапочку, счесывала детской расческой гребешком , больше ничего не помогало, помогло время, как то переросли это, перестала заморачиваться и само прошло Голову мою по мере загрязнения или запаха.

Корочки могут появляться от частого мытья шампунем, раз в неделю достаточно. Я намазывала за час до купания растительным маслом, а после купания снимала их ногтями, щеткой не получалось, за 3 раза полностью все вычистила. Добрый вечер! Скажите связь между употреблением мамой сладкого и образованием корочек у ребеночка на голове действительно есть или это служба ОБС? Масло за час до купания и вычесывать после Девочки, объясните мне кто пользовался Мустеллой, чтобы вывести корочки себорейные на голове, у ребёнка потом не было зуда?

Можно ли Здравствуйте, девочки! Сыночку 2 месяца и у нас на головке вот такая история - сначала были обычные молочные корочки как выглядят-знаю по старшему сыну и я особо не переживала, зная, что нужно их "перерасти",просто смазывала На днях задумалась о том, когда уже будет можно заняться корочками на голове у малыша? Или само пройдёт? У моей малышки на голове появилась корочка желтая.

Вчера еще точно не было. От чего она появляется, как от нее избавиться? Читала, что шампунь мустеловский помогает, так ли это, стоит купить?

Расскажите как обрабатывать корочку? Чем мазать? Лучше ли после ванной это делать? Каким-то гребешком вычесывать? Где его можно купить!? Заранее всем спасибо за ответы. Сыну 4,5 месяца. Недавно на голове появились корочки.

Что с ними делать? Вычесывать, смазывать, можно ли мыть голову? Ребенок первый, ничего не знаю:. Посоветуйте плз шампунь от себареи. Дочке 3 года. Я знаю только о пенке мустела, но она для младенцев и после приминения нужно вычесывать. Я так поняла что она просто размягчает а не лечит. Остальные шампуни Как вы боритесь с корочками на голове?! Совместные покупки Здесь покупают вещи по их настоящей цене. Барахолка Новые и б. Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения.

Создать сообщество. Ответы на ББ. Задать вопрос. Найдите подруг. Найти подруг. Мой дневник. Общайтесь с другими мамами и заведите подруг, получайте поддержку и ответы на вопросы. Завести дневник. В помощь маме. Фотоконкурсы Участвуйте и выигрывайте призы!

Тест-драйвы Подайте заявку и станьте участником тест-драйва. Гороскопы Меркурий в 3 фазе луны загадочно влияет на звезды вокруг вас.

Корочка на голове у грудничка комаровский. Молочные корочки на голове младенца. Помогите советом! Ира Солнышко Видели на сайте 2 часа назад 25 апреля, Россия, Москва. Дарья 22 декабря , Натали 22 декабря , Россия, Омск.

Дарья 23 декабря , Натали 24 декабря , Светлана Видели на сайте 12 часов назад 6 октября , Анна 5 октября , Россия, Санкт-Петербург. У нас то же самое. Я даже и не думала, что это какая-то проблема. Мария 27 сентября , ЯМама Видели на сайте 1 июня, 17 сентября , Россия, Новороссийск.

Марина Видели на сайте 3 часа назад 14 сентября , Россия, Смоленск. Я вычищала, а они снова появлялись, в результате забила, к полутора годам вымылись сами. Танюшка Видели на сайте 20 часов назад 14 сентября ,

Доктор Комаровский о том, почему появляются корочки на голове у грудничка и что с ними делать

У многих малышей с рождения имеются сухие корочки желтоватого цвета на коже головы. Это себорейные отслоения, являющиеся результатом несовершенной работы секреторных желез.

По мере роста все системы новорожденного приходят в нормальное состояние и корочки исчезают. Однако в некоторых случаях можно наблюдать их появление и через несколько месяцев после рождения. Это происходит в случае неправильного ухода за малышом. На появление корочек влияет перегрев головы вследствие чрезмерного укутывания новорожденного. Часто молодые мамы беспокоятся о том, что малыш может замерзнуть, надевая шапочку даже дома. Однако постоянное ношение головного убора, особенно с содержанием синтетических волокон, неполезно для здоровья ребенка и провоцирует появления себорейных отслоений.

Другая причина — раннее и обильное использование детских косметических средств. Дело в том, что новорожденный ребенок не нуждается в постоянном применении шампуней, мыла, молочка и т. Кожа его достаточно тонка и для ее очищения достаточно простой воды.

Рекомендуется использовать специальные средства не чаще, чем раза в неделю, чтобы не пересушить кожу младенца. Выбирая детскую косметику, отдайте предпочтение средствам, не содержащим красителей и искусственных добавок, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Безусловно, корочки с головы малыша необходимо удалять, особенно если они занимают обширное пространство. Однако делать это нужно осторожно и неспешно, ведь кожа грудного ребенка очень ранима и не имеет таких защитных свойств, как кожа взрослого, а значит, подвержена инфекциям.

Необходимости в лечении корочек с помощью лекарственных средств нет, так как они не являются симптомом заболевания. Основной метод очищения кожи головы ребенка заключается в вычесывании корочек с нанесением смягчающих и увлажняющих косметических средств.

Для того чтобы корочки быстрее исчезли, за ,5 часа до купания наносите на кожу головы и волосы ребенка стерилизованное оливковое или специальное детское масло. Также подойдет жидкий вазелин. Нежно и мягко вотрите небольшое количество средства в места скопления корочек.

Это размягчит их и улучшит их расщепление. Наденьте малышу шапочку, чтобы согреть кожу. Непосредственно перед купанием еще раз помассируйте обработанные места мягкой щеткой. Для вычесывания корочек вам потребуется густая детская щетка из натуральной щетины. Регулярно промывайте ее мыльной водой, чтобы не занести ребенку инфекцию. Мягкая щеточка приподнимает и отшелушивает корочки.

С помощью регулярных вычесываний вы скоро сможете забыть об этой эстетической проблеме. После процедуры необходимо промыть голову малыша шампунем или мылом. Важно использовать минимальное количество средства, чтобы не спровоцировать аллергию.

Как правило, детские масла не очень жирные и легко смываются. После купания промокните головку ребенка пеленкой. Теперь можно соскрести отшелушенные корочки с помощью безопасного детского гребня с округлыми зубцами. Делать это нужно предельно аккуратно. Если корочка не поддается, не стремитесь оторвать ее силой, а лучше оставьте как есть до следующего купания. Тэги статьи семья проблемы домохозяйка.

Через соцсети.

Грубые, чешуйчатые образования на коже головы новорождённого вызывают беспокойство у новоявленных родителей, но обычно волноваться не о чем. У детей постарше и взрослых называется перхотью.

Причины появления корочек на голове у грудничка и 3 способа их удаления

Некоторые состояния новорожденного ребенка вызывают особую тревогу родителей, хотя на самом деле поводов для беспокойства нет. Так, у младенцев в возрасте до трех месяцев часто появляется корочка на голове. В большинстве случаев, это состояние не требует лечения и проходит само по себе, по мере взросления малыша.

Корочка на голове наблюдается у каждого третьего ребенка в возрасте месяцев. У младенцев грудного возраста часто появляются грязно-серые корки на волосистой части головы и за ушами. Родители обычно спешат ее убирать. По мнению педиатров, это состояние не считается патологией, и снимать корку необязательно. Вот основные причины себореи у детей раннего возраста:. Увидев грязно-серый налет на детской головке, родители часто начинают волноваться и усиленно лечить ребенка различными народными средствами, чтобы очистить кожу.

Однако в такой помощи нет необходимости — гнейс обычно не доставляет новорожденному никакого дискомфорта и не приводит к нарушениям в работе детского организма. Родовая грязь, как и детские кишечные колики, — всего лишь реакция младенца на изменение условий жизни. Не стоит забывать о том, что ребенок целых 9 месяцев провел в животе у матери, поэтому период новорожденности — это активная адаптация организма к новым условиям, новому типу дыхания и питания.

Она особенно хорошо заметна, если у грудничка светлые редкие волосы, и практически не видна под темной густой шевелюрой. Это мягкие мелкие корки, напоминающие рыбью чешую. Однако делать этого не следует, чтобы не занести инфекцию. Для снятия родовой грязи можно использовать только лечебные и косметические средства. Эффективный способ механического удаления чешуек — вычесывать их деревянным или пластмассовым гребнем.

Если появились корочки на голове у грудничка, как убрать их, подскажет врач-педиатр. Существует несколько способов борьбы с детской себореей, например:. Современные педиатры не рекомендуют тратить время и деньги на борьбу с себореей. Если взрослый сможет вычесать корки с головы малыша, они вскоре появятся вновь; так будет продолжаться до тех пор, пока детский организм полностью не адаптируется к новым условиям, и пока не наладится работа сальных желез.

К тому же в некоторых случаях себорейный дерматит вызывается аллергией; в этой ситуации может помочь только переход на новую молочную смесь или изменение диеты кормящей матери. Приобретать лечебные и косметические средства для избавления от коросты следует только в лицензированных аптеках, по назначению врача.

Категорически запрещается использовать гормональные мази; их можно применять только по рецепту детского аллерголога. Для борьбы с гнейсом в домашних условиях можно использовать детские косметические средства. Чтобы удалить гнейс в домашних условиях, современные производители детских лекарственных и косметических средств выпускают специальные кремы, шампуни и детские масла. При применении этих средств необходимо строго соблюдать инструкцию.

В большинстве случаев, необходимо нанести малышу на голову немного крема масла и надеть шапочку. Когда пройдет рекомендуемое в инструкции время, ребенку тщательно моют голову, и корка удаляется сама, без дополнительного вычесывания.

Однако, у этих средств есть минусы. Во-первых, они довольно дорого стоят. Во-вторых, масла и кремы при частом употреблении могут пересушивать чувствительную детскую кожу, вызывать аллергию и раздражение. При выборе рекомендуется отдавать предпочтение маркам отечественной косметики. Этот продукт быстро и эффективно помогает убрать родовую грязь, позволяя детской коже свободно дышать.

Категорически запрещается счесывать коросту на сухой голове. Это может причинить боль ребенку и вызвать раздражение. Перед тем, как приступать к удалению гнейса, на волосистую часть головы нужно нанести немного прокипяченного растительного масла; можно также использовать вазелиновое.

После этого малышу на час надевают на голову фланелевый чепчик и купают, вымыв голову детским шампунем. На распаренной коже корка размягчается и отходит сама; чтобы ее снять, достаточно провести по волосам гребнем с неострыми зубцами. Нельзя использовать металлическую расческу, потому что железными зубчиками можно легко повредить кожный покров на голове младенца. Удобнее всего почистить гнейс, когда малыш спит или лежит на животе. Если ребенок бодрствует, он должен быть спокоен и в хорошем настроении.

Обычно грудничок хорошо переносит эту процедуру, практически не ощущая боли и дискомфорта. Если на голове много корок, вычесывание — довольно длительный процесс. Бывает, что отдельные чешуйки не размягчаются и не поддаются расческе. В этом случае их нужно оставить как есть.

Главное — почаще мыть голову ребенку, и они постепенно отпадут сами. С силой чистить корочки расческой или щеткой, растирая кожу, запрещается. Если у малыша длинные волосы, перед вычесыванием корки их необходимо коротко постричь. Однако особого смысла в этом нет — под длинной шевелюрой гнейс практически не виден. Главное — следить за чистотой волос. Если ребенок будет часто чесать голову, он может повредить кожу под корочками.

Не стоит мазать волосистую часть головы кремами и маслами слишком часто, иначе кожа будет плохо дышать, избавиться от молочной корки будет еще труднее. Категорически запрещается использовать для мытья головы малыша банное или туалетное мыло, предназначенное для взрослых. Оно содержит много щелочи и сушит чувствительную кожу. Идеальный вариант для ежедневного купания — детское мыло, шампунь для малышей до года или специальная пенка.

Доктор Комаровский утверждает: если у младенца на голове много корочек, нужно следить, чтобы ребенок не перегревался. Слишком теплая одежда и повышенная температура воздуха в помещении делают кожу сухой и часто приводят к образованию большого количества гнейса.

Если дома тепло, грудничок должен все время быть с непокрытой головой. Надевать чепчик нужно только после купания, до полного высыхания волос.

Следует отдавать предпочтение ситцевым чепчикам, во фланелевых — детям часто бывает жарко. Детская себорея иногда вызывает серьезные осложнения. Самыми распространенными из них являются:. К счастью, такие осложнения возникают довольно редко. Чтобы не допустить их появления, следует внимательно следить за состоянием детской кожи, особенно на голове и за ушами, где она наиболее чувствительна к механическим воздействиям.

При возникновении любых корочек, язв или высыпаний нужно показать малыша врачу. Чтобы не допустить этого, родители должны прикасаться к детской голове, только тщательно вымыв руки.

Того же нужно требовать от врача или медсестры, проводящих осмотр грудничка на дому. Если медицинский работник не спешит мыть руки, родители имеют полное право напомнить ему об этом.

Бывает, что у малыша появляется короста не только на голове, но и на всем теле. Обычно такое состояние свидетельствует о пищевой аллергии или индивидуальной непереносимости молочной смеси, поэтому рекомендуется консультация врача. Также следует посетить педиатра, если малыш часто чешет и царапает голову — возможно, корочки доставляют ему дискомфорт.

Резкое покраснение кожи, покрытой гнейсом, — тоже серьезный повод для беспокойства. Изменение цвета кожных покровов может свидетельствовать о проникновении внутрь болезнетворных микробов. Если вовремя не принять меры, у ребенка может начаться заражение крови. Если в месте, где находится родовая грязь, кожа горячая и сухая, это свидетельствует о проникновении внутрь инфекции. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу.

Возможно, ребенку выпишут местный или общий антибиотик для устранения воспаления. Для того чтобы не допустить возникновения себореи, родители не должны перегревать грудного ребенка. Кормящим матерям необходимо тщательно следить за своей диетой, так как гнейс часто бывает вызван аллергическими реакциями. Любые гигиенические и косметические средства для купания младенца должны соответствовать его возрасту.

Большое значение в профилактике любых кожных заболеваний имеют закаливание и ежедневные гигиенические процедуры. Главное — не заниматься самолечением и не отдирать корки, чтобы не спровоцировать инфицирование кожи. Корочки на голове у грудничков часто держатся как минимум до года, это не повод для паники. Ваш адрес email не будет опубликован. Главная Политика конфиденциальности Контакты Карта сайта.

Главная Здоровье и питание Корочки на голове у грудничка — как убрать. Корочки на голове у грудничка — как убрать. Содержание: Себорейные корочки у ребенка до года Симптомы родовой грязи Борьба с гнейсом в домашних условиях Лекарства и косметика Вычесывание Что делать категорически нельзя Осложнения, вызываемые себореей Когда необходимо обратиться к доктору Профилактические меры Видео.

Детский себорейный дерматит — довольно частое явление. От чего у грудничка может быть понос. Запор у грудничка при грудном вскармливании — что делать. Понос у грудничка при грудном вскармливании. Нельзя допускать, чтобы малыш часто чесал голову. Из-за себореи у детей может быть сильное раздражение кожи. Здоровье и питание Из-за чего запор у грудничка Застой в кишечнике у детей — опасная ситуация, когда в результате физиологических или механических Здоровье и питание Если у грудничка аллергия на молоко — как определить Грудничок — это ребенок, который в основном кушает молоко матери или смесь.

Так называют детей до Здоровье и питание Как одеть новорожденного на выписку зимой Выписываться из роддома всегда волнительно и празднично, особенно, если это происходит в декабре,

Комментариев: 2

  1. tatiana773:

    у меня сильно выросли квадрицепсы после тренировок на велотренажере…(

  2. lis200556:

    fotonvc, браво гимнастике Гита и его упражнению Шалтай-болтай! Они очень действенны.