Заселение кишечника полезными бактериями взрослых от здоровых людей

Дисбактериоз в гастроэнтерологии не относится к разряду отдельных заболеваний. Подобное нарушение рассматривается как последствие тех или иных патологий организма в целом. Современных решений, как восстановить микрофлору кишечника, в медицине достаточное количество, но главная задача заключается в сугубо индивидуальном подходе к каждому клиническому случаю.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как восстановить баланс микрофлоры кишечника?

При их правильном соотношении в организме, процессы пищеварения проходят безо всяких проблем. Человек не испытывает тяжести в желудке, не набирает лишний вес и без проблем опорожняет кишечник. Более того, с их помощью происходит выработка полезных веществ и витаминов, таких как фолиевая кислота и недооценённый многими витамин К. В основном — это грубая клетчатка, которая содержится в овощах, в фруктах и в цельнозерновых кашах.

Такая пища до конца не усваивается и помогает пробиотикам выполнять свою позитивную миссию. Несладкие йогурты, кефир с и без бифидобактерий, простокваша и даже ряженка внесут свой вклад в заселение в ваш кишечник правильных бактерий. Только обратите внимание на срок годности таких напитков. Чем он ближе к концу, тем меньше в нем осталось полезных бактерий.

Кстати, йогурт в маленьких бутылочках лучше никуда не переливать и пить прямо из них. Ведь бактерии оседают на поверхности и любое переливание чревато потерей миллиона важных бактерий.

А если свой день вы начнете с тарелки гречневой каши, в течении дня съедите пару хлебцов и яблоко, а на ужин порадуете свой кишечник салатом из свежих фруктов—вы можете смело сказать, что свою миссию по восполнению пробиотиков на сегодня вы выполнили. Кроме того, продукты, которые содержат инулин, также выполняют роль пребиотиков в нашем организме. Рекордсменами по содержанию инсулина считаются: лук, чеснок, бананы, корень цикория, земляная груша, он же томинамбур.

Микробиота нашего кишечника влияет не только на общее состояние здоровья, но даже может управлять нашим психо-эмоциональным статусом. В последнем выпуске журнала Science было опубликовано исследование ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско в области кишечник-мозг. Специалисты выяснили,что кишечные бактерии способны менять химию головного мозга.

Эксперименты на мышах доказали, что животные с хорошей микробиотой менее агрессивны и более сообразительны, чем те, у кого с составом кишечника имеются проблемы. Ученым уже давно было известно, что за интеллект несут ответственность несколько конкретных областей в мозге, в том числе височные, теменные и лобные доли. Но выводы недавнего эксперимента показали, что пути соединения разных областей мозга создают особую нейронную сеть, обеспечивающую общую когнитивную функцию организма.

Специалисты из Национального университета Ирландии Голуэй провели новое исследование с использованием особого метода визуализации — диффузно-сенсорная визуализация. Она позволяет понять, как те или иные вариации в мозге влияют на разницу в уровне интеллекта общей популяции. Всего в исследовании приняло участие человек, а МРТ их головного мозга анализировали более 40 неврологов из разных стран мира. При этом среди добровольцев были как здоровые люди, так и пациенты, страдающие от шизофрении.

В итоге оказалось, что связь между структурами мозга и уровнем интеллекта затрагивает не только само серое вещество, но еще и белое вещество, то есть проводную систему мозга.

Для когнитивных функций имеет значение не только отдельная часть этой системы, а вся нейронная сеть в целом. И ученым как раз удалось выяснить, что взаимосвязь между IQ и белым веществом идентична и у здоровых участников, и у тех, кто страдал от шизофрении.

Это подтверждает, что показатели интеллекта у пациентов с психическими заболеваниями такие же, как и у остальных людей. По отношению именно к белому веществу это утверждение точно справедливо, — рассказывает автор научной работы Гэри Донохо.

На сегодня это самые лучшие в мире традиции в области долголетия и здоровья. Голубые зоны — это места на планете, в которых люди живут значительно дольше других. Самые старые люди на земле не бегают марафонские дистанции и не ставят олимпийских рекордов, но физическая активность — это неотъемлемая часть их жизни каждый день.

Во многих культурах долголетия присутствует именно малоинтенсивная, но регулярная физическая нагрузка. Главное в том, чтобы завести для себя привычку — заниматься спортом хотя бы 30 минут 5 раз в неделю. Чтобы прийти к этому специалисты дают несколько советов:. Этот метод довольно эффективен для ограничения употребления пищи.

Ограничения в еде полезны не только с точки зрения похудения, они еще и улучшают продолжительность жизни и в целом положительно сказываются на здоровье. К слову, долгожители никогда не сидят на диетах, они как раз просто следуют привычкам правильного и рационального питания.

Как же этому научиться? Постарайтесь исключить из своего рациона консервированные и обработанные продукты, а также мясо в больших количествах. Жители Никоя, Окинавы и Сардинии предпочитают необработанную и преимущественно растительную пищу.

Анализ сразу 6 исследований показал, что вегетарианцы на самом деле живут дольше и реже страдают от определенных болезней. Основу всех культур питания, которых придерживаются долгожители, составляют бобовые, овощи и зерновые культуры. Возьмите на вооружение следующие рекомендации в области питания:. Например, жители Сардинии за ужином могут позволить себе стакан красного вина, а Окинавы — стаканчик саке.

На сегодня польза красного вина для здоровья неоднозначна, подробнее об этом мы писали здесь, но вот пример долгожителей свидетельствует исключительно в пользу этого напитка. Главные правила:. Окинавцы называют ее икигай, а никойцы — plan de vida.

Целью может быть совершенно простое желание, например, увидеть взрослую жизнь своих детей и внуков. Или она может быть связана с вашей работой или хобби.

Чтобы найти смысл жизни, вы можете воспользоваться следующими советами:. Например, жители Сардинии выходят на улицу в 5 часов вечера, чтобы просто пообщаться с друзьями и соседями. Долгожители — мудрые и безмятежные люди с возрастом функции организма действительно немного замедляются , которые понимают, что бесконечный бег приводит к тому, что ты упускаешь много важных моментов.

Чтобы научиться отдыхать и замедляться, следуйте следующим правилам:. Практически все долгожители имеют веру, и они считают ее одной из самых полезных привычек, которая продляет их жизнь. Чем это объяснить?

Исследователи склоняются к мысли, что верующие и те, кто регулярно посещают церковь, в целом имеют более здоровые привычки и не склонны к рискованному поведению. Кроме того, они всегда имеют время для уединения и молитвы. Долгожители всегда ставят свою семью на первое место в жизни, и всю жизнь они выстраивают как раз вокруг детей и внуков.

Причем преданность семье, например на Окинаве, выходит за пределы земной жизни, они очень чутко чтят память предков и прославляют ее. Как это помогает долголетию? Исследования показали, что пожилые люди, окруженные любовью и заботой детей, меньше подвержены стрессам и болезням, лучше питаются и хорошо себя чувствуют. Полезные советы для сплочения своей семьи:. Долгожители довольно тесно общаются друг с другом и это позволяет им укрепить свои принципы.

Ведь намного проще придерживаться правил, когда им следуют все вокруг тебя. Даже ученые доказали, что люди с большим количеством социальных связей могут похвастаться хорошей продолжительностью жизни. При этом даже отсутствие второй половинки люди могут компенсировать некоторыми формами социального единения. Как этого достичь:. Наш мозг обладает удивительной функцией — нейропластичностью. Именно она позволяет ему изменяться и приспосабливаться к окружающим условиям.

Но не так давно нейробиологи выяснили, что уже с 24 лет эта функция начинает постепенно угасать, поскольку количество нервных клеток с возрастом лишь уменьшается. Но главная проблема даже не в этом, а в синапсах местах соединения нейронов между собой , которые ответственны за передачу информации в мозге. С возрастом они ослабевают, а создание новых замедляется. Именно поэтому запоминать новое и вспоминать старое с возрастом становится все сложнее. И несмотря на то, что это вполне закономерный процесс, в него все же можно вмешаться.

Мозг требует ровно таких же регулярных тренировок, как и наше тело. Чтение помогает активизировать височную долю коры головного мозга, которая ответственна за язык, движения и ощущения. Когда мы воображаем, что выполняем то или иное действие, в мозге активизируются ровно те же нейроны, которые отвечают за настоящий опыт. Именно поэтому сопереживая героям книги или перенося их ситуации на себя, мы попутно тренируем мозг.

Кроме того, это расширяет наш словарный запас, улучшает логику и развивает эмпатию. А еще во время чтения активизируется гиппокамп, ответственный за память и обучение.

Тренировать мозг можно в абсолютно любом месте и ситуации, для этого нужно всего лишь делать что-то новое и непривычное. Например, во время скучной лекции начните писать слова задом наперед, а стоя в очереди, попробуйте также читать этикетки товаров.

Во время езды в общественном транспорте внимательно рассматривайте людей, а затем с закрытыми глазами попробуйте восстановить их внешность по памяти.

Есть игры, которые невероятно полезны для мозга. Среди них шахматы, кроссворды, настольные игры и даже компьютерные стратегии. Такие занятия стимулируют рост новых нервных клеток, улучшают связи между разными участками мозга, развивают память. Потенциал игр настолько силен, что ученые даже разрабатывают специальные компьютерные игры, призванные помочь людям с шизофренией или болезнью Альцгеймера. Но в отношении компьютерных игр очень важно помнить о мере, чтобы ваше полезное занятие не переросло в болезненную зависимость.

Изучение иностранных языков опять же активизирует гиппокамп и считается отличной тренировкой мозга. Благо возможностей для этого сегодня более чем достаточно, можно записаться на очные курсы, онлайн-курсы или приобрести самоучитель.

Также полезно смотреть сериалы на иностранном языке с субтитрами. Игра на музыкальном инструменте — это прекрасная тренировка для мозга. В этом время активизируются одновременно практически все области мозга. Кроме того, развивается мелкая моторика, улучшается память и стратегическое мышление. Спешим обрадовать вас — музыкальный слух есть у каждого человека, вопрос в том, насколько он развит и сколько усилий вы готовы приложить для его развития.

Поддержание тела в здоровом и активном состоянии тоже немаловажно для здоровья мозга. Старайтесь нормально высыпаться, вести активный образ жизни и разнообразно питаться. Это тоже очень важно для поддержания мозга в тонусе. О еде, которая замедляет старение мозга, мы писали здесь.

В кишечнике каждого человека обитает около 50 триллионов разнообразных микроорганизмов, без которых пищеварительный тракт не смог бы полноценно выполнять свою основную функцию — усваивать питательные вещества из продуктов. К ним относят бифидо- и лактобактерии, кишечные палочки, энтерококков, аэробов.

Лучшие пробиотики для кишечника

В кишечнике каждого человека обитает около 50 триллионов разнообразных микроорганизмов, без которых пищеварительный тракт не смог бы полноценно выполнять свою основную функцию — усваивать питательные вещества из продуктов. К ним относят бифидо- и лактобактерии, кишечные палочки, энтерококков, аэробов.

Набор "3D Protection Cube" 30 пакетов Essential Sorbents суставной фитосорбент Joint Comfort 80 г Жевательный мармелад CoreNRG с прополисом, 90 г При выраженном дисбактериозе микрофлору кишечника восстанавливают медикаментозным способом. Самостоятельно принимать препараты нельзя, поскольку можно еще сильнее усугубить ситуацию. Следует обратиться к врачу, который подберет наиболее подходящий метод лечения дисбактериоза и лекарственные средства.

Могут быть назначены:. На какое средство падет выбор врача, зависит от симптоматики у больного. При диарее назначаются пробиотики, при задержке стула — пребиотики, при непостоянном стуле — симбиотики. Микрофлору помогают восстановить некоторые продукты и народные средства. Соблюдение правильного питания — одно из важнейших условий для эффективного лечения дисбактериоза.

Именно грамотно подобранные продукты позволяют наладить пищеварение, избавиться от проблем со стулом и снабдить организм недостающими микроорганизмами и витаминами. При задержке стула рекомендовано употребление чернослива, свеклы, отрубей, семян льна, овсяной каши. При диарее — цветной капусты, печеных яблок, моркови, риса, приготовленных на пару рыбных и мясных блюд. При метеоризме — легкие бульоны, картофель, омлеты.

Исключить в последнем случае придется бобовые, молоко, сладости и выпечку. Можно включить в рацион нежирные сорта мяса и рыбы, зачерствелый белый хлеб, отруби, галеты. Под строгим запретом — жирные сорта мяса и рыбы, копчености, соленые, острые, маринованные, кислые продукты, жареные блюда, консервы, мороженое, мучные и кондитерские изделия, концентрированные бульоны, шоколад, перловка, соуса, крепкий чай и кофе, бобовые, грибы, алкоголь.

Все права защищены. Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www.

Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан. Как восстановить микрофлору кишечника с помощью питания и лекарственных препаратов? В кишечнике каждого человека обитает около 50 триллионов разнообразных микроорганизмов, составляющих кишечную микрофлору. Рассказываем, из-за чего она может нарушиться и как ее восстановить. Нарушение микрофлоры кишечника возникает по многочисленным причинам. Основные — затяжной прием слабительных, гормональных, антибактериальных препаратов, неправильное питание, диеты и голодания, болезни эндокринной системы, снижение иммунитета, оперативные вмешательства, частые стрессы и депрессии, переутомления, вредные привычки, последствия самостоятельной чистки организма.

Лекарственная терапия. Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья. Читайте другие статьи по схожим темам. Оцените статью. Поделиться статьей. Комментарии Загрузка комментариев Перейти на сайт.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Нужны ли пробиотики и пребиотики организму человека? - Доктор Комаровский

Заселяем кишечник правильными бактериями

Пробиотики, иммунитет и здоровый кишечник. Знаете ли вы, что ваш иммунитет на 80 процентов зависит от здоровья кишечника? Вы можете обливаться холодной водой, капать в воду настойку эхинацеи пурпурной, но пока не разберетесь с кишечником, то толку будет мало. Считается, что в кишечнике здорового человека примерно 3 кг разной микрофлоры.

Идентифицировано из этого разнообразия дай бог процентов 10, остальное серьезно не изучено. Однако точно известно, что микрофлора очень ранимая, и сильно подвержена внешним факторам — прежде всего стрессам и еде. Один простой пример: если человек ест много углеводов, особенно простых читай — любит сладкое , то в микрофлоре начинают превалировать грибки, которым такая пища по вкусу.

Грибки губят остальные микроорганизмы, кишечник начинает страдать. Травмы, кровопотери, ожоги, душевные переживания — все отражается на здоровье кишечника. Цепочка выглядит так: стресс меняет баланс гормонов, происходит массовая гибель микрофлоры, начинается системное воспаление.

А это уже не шутки, это серьезная болезнь, которую надо лечить. Но давайте разберемся, что реально можно сделать. Не уповайте на кисломолочные продукты. Когда говорят, что в кисломолочных продуктах достаточное количество пробиотиков, и их употребление сделает человека здоровым, то в этом много лукавства.

В любом кефире, даже дорогом и специализированном, нужных бактерий мало, они имеют другую генетику и никогда не смогут поселиться в нашем кишечнике. Они в целом благоприятно влияют на нашу внутреннюю среду и могут быть рекомендованы в качестве поддерживающих средств.

Назначили антибиотики? Купите и Хилак Форте. Грамотный врач вместе с курсом антибиотиков обычно назначает препараты типа Хилак форте. Это продукты жизнедеятельности микрофлоры. И, хотя мы этим препаратом микроорганизмы не восстановим, но на какой-то период создадим имитацию нормальной жизнедеятельности флоры. Это поможет вам лучше пережить лечение. Пейте правильные пробиотики. После курса антибиотиков нужны пробиотики.

Если вам прописали достаточно концентрированный препарат количество микрофлоры исчисляется миллиардами, почитайте на этикетке , то они сдерживают рост собственной патогенной микрофлоры кишечника. То есть это годится как вариант терапии. Изо всех пробиотиков выбирайте бифидобактерии. Нередко при назначении смешивают в одну кучу — и лакто-, и бифидобактерии.

Но разумно принимать только бифидо, так как они больше всего страдают от внешнего воздействия. И за их могучей защитой лактобактерии у вас подрастут сами.

Принимайте пребиотики. Пребиотики — это питательная среда для нормальной микрофлоры, в первую очередь олигосахариды и клетчатка. Ешьте квашенную капусту вот подробная заметка и моченые яблоки, сезонные овощи и фрукты. Есть и готовые препараты с отличной кормовой базой - куркумин и стибифид. Конечно, препараты вам должен назначить врач, но вот овощи-фрукты вы можете себе "прописать" сами. Вы их только можете вырастить сами.

Как газон. Доктор Павлова 18 subscribers.

При их правильном соотношении в организме, процессы пищеварения проходят безо всяких проблем. Человек не испытывает тяжести в желудке, не набирает лишний вес и без проблем опорожняет кишечник.

Как восстановить микрофлору кишечника?

Кишечная микрофлора представляет собой совокупность микроорганизмов и бактерий, которые являются характерными для человека. Они существуют в очень тесной взаимосвязи, но далеко не все из них полезные, есть и условно-патогенные. Заселение кишечника полезными бактериями начинается еще в процессе родов, а заканчивается только в лет.

Вот почему очень важно составить для своего ребенка правильную диету, наполнив ежедневный рацион полезными продуктами. Бактерии по ходу своей жизнедеятельности вырабатывают органические кислоты, разнообразные спирты, а также лизоцим. Это способствует сдерживанию размножения и препятствует выделению опасных токсичных веществ болезнетворными и гнилостными бактериями.

Полезная часть микрофлоры обеспечивает нормальное всасывание витаминов и минералов, улучшает обмен жиров и разложение желчных кислот, способствует более полному усвоению белковой пищи. Таким образом, нормальное пищеварение и получение всех необходимых веществ из пищи невозможно при ее дисбалансе. Нарушение соотношения полезных и патогенных микроорганизмов может стать причиной преждевременного старения.

Это связано с тем, что гнилостные бактерии выделяют токсичные вещества, которые буквально отравляют организм, вызывая необратимые процессы старения. Дисбактериоз кишечника , как часто именуют дисбаланс кишечной микрофлоры, часто провоцируется некоторыми социальными факторами.

К таковым в первую очередь относят стресс, которому подвергаются не только взрослые, но и дети. К примеру, ребенок идет в детский сад, отсюда возникают первые переживания и волнения. Поэтому период адаптации практически всегда сопровождается некоторыми проблемами со здоровьем: от легкого недомогания до серьезных вирусных инфекций.

Это связано с тем, что нарушение микрофлоры снижает иммунную защиту организма, а потому и заболеть в этот период очень просто. Несбалансированное питание. Это объясняет и тот факт, что наши предки понятия не имели о подобном заболевании.

Ведь они регулярно употребляли свежие овощи, фрукты, ягоды, серый хлеб, мясо, что необходимо для нормального размножения микрофлоры. В результате заболеваний ЖКТ также нарушается бактериальное соотношение микрофлоры, что может быть связано с избыточной или наоборот недостаточной выработкой пищеварительных ферментов. Пища застаивается в просвете кишечника, начинаются процессы брожения и гниения, патогенные микроорганизмы начинают активно размножаться, а полезные — гибнут в подобных условиях.

Нерациональное использование клизм приводит к очищению кишечника и от патогенных, и от полезных бактерий. Излишняя чистоплотность, а именно сверхмерное использование антибактериальных средств гигиены. Плохая экология, постоянный недосып, сверхмерное увлечение кофе и другими энергетиками тоже приводит к угнетению развития полезных микроорганизмов, а потому патогенные начинают размножаться особенно активно, что и приводит к появлению первых симптомов.

Специфических признаков, которые бы позволили безошибочно определить данное состояние, просто нет. Это общие симптомы нарушения работы ЖКТ. В первую очередь наблюдается нарушения дефекации. Как правило, появляется диарея, но возможен и наоборот запор, особенно у пожилых пациентов, в анамнезе которых значится атеросклероз или хронический колит кишечника.

Часто дисбаланс микрофлоры сопровождается метеоризмом. Вздутие и урчание в животе абсолютно не зависят от режима питания. Поскольку переваривание пищи нарушается, а часто замедляется, активизируются процессы брожения. Отсюда и образование газов, которые вызывают вздутие. Если такое состояние не лечить, то в дальнейшем это скажется на здоровье.

Нарушение иммунитета и общая интоксикация организма приведут к частым общим недомоганиям, проявлениям острых вирусных инфекций, аллергическим реакциям даже при употреблении тех продуктов, которые ранее не вызывали подобных состояний.

Для восстановления баланса микрофлоры кишечника назначаются 2 группы препаратов: пребиотики и пробиотики. Пробиотиками называются лекарственные средства, содержащие живые кишечные бактерии. Как правило, они содержат бифидо- и лактобактерии, энтерококки. К группе таких препаратов относятся лактобактерин, биобактон, ацилакт. Однако поскольку они монокомпонентные, их обычно назначают в комплексной терапии. Комбинированными средствами, содержащими и лактобактерии, и бифидобактерии, являются флорин форте, линекс.

Тоже комбинированными, но немного с другим составом Streptococcus thermophilus и Bifidobacterium lactis являются бифиформ, бификол. К этой группе препаратов относят дюфалак и сироп лактулозы, лактофильтрум содержит комплекс лактулозы и сорбента , эубикор основной компонент — волокна клетчатки.

Нужно отметить, что пребиотиками являются многие продукты питания, а потому для профилактики нарушения кишечной микрофлоры нужно обязательно включить их в свой ежедневный рацион. К таковым можно отнести свежий чеснок можно есть в любое время дня или 1 зубчик утром, натощак, запив стаканом чистой воды и яблоки идеальное время — утром перед завтраком. Заселить кишечник полезными бактериями помогут натуральные кисломолочные продукты йогурт, кефир, простокваша.

Восстановление нормальной микрофлоры не требует соблюдения строгой диеты, однако все же есть несколько нюансов:. Нарушение кишечной микрофлоры не признано самостоятельным заболеванием, а считается лишь симптомом других патологий ЖКТ. Поэтому не нужно отмахиваться от симптомов подобных нарушений, лучше сразу же взяться за устранение неполадок.

Берегите себя и будьте здоровы! Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться. Причины нарушения кишечной микрофлоры Дисбактериоз кишечника , как часто именуют дисбаланс кишечной микрофлоры, часто провоцируется некоторыми социальными факторами.

Помимо этого выделяют еще несколько причин кишечного дисбактериоза: 1. Симптоматическая картина дисбаланса кишечной микрофлоры Специфических признаков, которые бы позволили безошибочно определить данное состояние, просто нет.

Препараты для восстановления кишечной микрофлоры Для восстановления баланса микрофлоры кишечника назначаются 2 группы препаратов: пребиотики и пробиотики. Продукты для восстановления микрофлоры кишечника Нужно отметить, что пребиотиками являются многие продукты питания, а потому для профилактики нарушения кишечной микрофлоры нужно обязательно включить их в свой ежедневный рацион. Основы рациональной диеты Восстановление нормальной микрофлоры не требует соблюдения строгой диеты, однако все же есть несколько нюансов: питание должно быть дробным, то есть кушать нужно раз в день через равные промежутки времени; за полчаса до приема пищи рекомендуется выпить стакан воды, но запивать еду не следует; тщательное пережевывание пищи способствует более полному усвоению полезных веществ; промежуток между употреблением основного блюда и десерта — не менее 1,5 часов; нужно максимально исключить из рациона сладкое, мучное и жирные блюда; нужно ограничить употребление цельного молока, жареного картофеля и картофельного пюре, сахара, газированных и пастеризованных напитков, колбасных изделий, маринадов.

Добавить комментарий Отменить ответ Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Как заселить кишечник полезными бактериями взрослому

Лучшие пробиотики для кишечника Многие знают — если в животе бурлит, есть проблемы с аппетитом или недавно вы пропили антибиотики — нужен курс пробиотиков. Что это за соединения, чем они помогут? И какие из них — лучшие пробиотики для кишечника, по какому критерию их выбирать? Алена Парецкая.

Вера Самсонова. Только представьте — примерно 2 кг вашего веса составляют бактерии, обитающие на коже, слизистых оболочках и в кишечнике. Но не стоит сразу волноваться: эти микробы — наши друзья.

Миллионы лет они живут с нами, принося ощутимую пользу здоровью. Все сообщество микробов тела ученые называют микробиомом, а конкретно кишечных представителей — нормальной микрофлорой кишечника. Микробы важны для формирования, развития и укрепления нашего иммунитета, переваривания пищи, синтеза отдельных витаминов витамин К и часть из группы В , защиты организма от некоторых инфекций, вызванных патогенной флорой.

Они вытесняют захватчиков с насиженной территории, активно защищая свое жилище - просвет вашего кишечника. Но бывают ситуации, когда собственная микрофлора страдает.

Это состояние именуют термином "дисбактериоз". Если говорить просто — это нарушение соотношения полезных микробов и условно-патогенных, а также изменение количества наших дружественных бацилл, их массовая гибель в силу различных влияний. Это некачественная пища, которая не по вкусу микробам, влияние экологии, принимаемых лекарств особенно — антибиотиков и кишечных антисептиков , частые кишечные инфекции, отравления, стрессы.

Чтобы поддержать наших полезных микробов, нужны пробиотики. Но что это и как выбрать самые полезные? Рейтинг топ-5 по версии КП. Пробиотики — этот термин вы могли слышать в аптеке, с экрана телевизора или читали о них в статьях. Пробиотиками называют препараты или продукты, в которых содержится полезная для кишечника микрофлора. В составе аптечных пробиотиков содержится полезная микрофлора разных штаммов — бифидобактерии, полезные штаммы кишечной палочки, лактобациллы.

Помощь кишечнику также оказывают некоторые дрожжеподобные грибки, сахаромицеты, аэро- или энтерококки. Препараты могут иметь жидкую форму преимущественно, с живыми формами микробов или порошковую микробы высушены, но при попадании в кишечник — активируются и растут. Основная функция пробиотиков — это заселение просвета кишки новыми полезными микроорганизмами вместо тех, которые по каким-то причинам погибли. И еще одно немаловажное свойство пробиотиков — они помогают повышать иммунитет, бороться с различными недомоганиями, улучшают работу нервной системы и повышают настроение.

Но какие же пробиотики — лучшие для кишечника? Мы поговорили со специалистами, провели анализ и составили свой рейтинг. Препарат давно известен специалистам и пациентам. Это один из первых пробиотиков, появившихся в арсенале врачей и хорошо себя зарекомендовавший в профилактике и лечении различных проблем пищеварения и других патологий.

Как понятно из названия — в нем содержатся бифидобактерии Bifidobacterium , одни из самых многочисленных представителей нашей полезной флоры. Бифидумбактерин выпускают многие фирмы, он может быть в форме вагинальных, ректальных свечей, капсул, таблеток, флаконов с порошком, из которого готовится суспензия, которую используют внутрь или местно.

Бактерии активно заселяют просвет кишки, помогая вытеснять оттуда патогенную и условно-патогенную флору — стафилококка, опасные штаммы кишечной палочки, дрожжевые грибки, протея, шигеллы. Этот препарат помогает: быстрее справиться с кишечными инфекциями вирусной или микробной природы, в том числе у беременных и кормящих; нормализовать пищеварение; устранить нарушения микрофлоры; укрепить иммунную защиту; синтезировать в кишечнике и усваивать витамины из пищи; лечить гинекологические патологии, в том числе у беременных.

Еще один хорошо и давно известный препарат как среди специалистов, так и среди пациентов. Основу средства составляют специально высушенные лиофилизированные лактобациллы Lactobacillus в форме порошка, разводимого водой до суспензии. Лактобактерии при попадании в кишечник активизируются и активно заселяют просвет кишки. Основное их действие — синтез молочной кислоты, которая создает неблагоприятные условия для роста патогенной флоры. Кроме того, лакто-микробы и сами вытесняют неприятеля, подавляя их рост и размножение.

Препарат предназначен для: нормализации работы пищеварительной системы, в том числе у беременных и кормящих; улучшения работы иммунитета; нормализации обменных процессов, в том числе у людей с хроническими заболеваниями гастриты, колиты, диабет, метаболический синдром, ожирение ; лечения гинекологических патологий, включая дисбактериоз влагалища и молочницу; повышения общей неспецифической резистентности сопротивляемости организма.

Флорин Форте. Этот препарат объединяет в себе преимущества двух предыдущих. Он содержит в своем составе как бифидобактерии Bifidobacterium , так и лактобациллы Lactobacillus. Выпускается в форме порошка или капсул, в зависимости от того, как и когда, у кого он будет применяться.

За счет комбинированного действия сразу двух видов самых многочисленных кишечных микробов применяется как для профилактики различных проблем со здоровьем, так и в лечебных целях, для коррекции дисбактериоза после приема антибиотиков, кишечных антисептиков и других лекарств.

Бактерии в его составе стимулируют синтез интерферона, защитных иммуноглобулинов, помогают в восстановлении слизистой оболочки кишки при воспалительных процессах.

Препарат применяется при: лечении кишечных и острых респираторных инфекций, в том числе у беременных и кормящих; восстановлении микробной флоры кишки после лечения антибиотиками, НПВС нестероидными противовоспалительными средствами , кишечными антисептиками; нормализации пищеварения при гастритах, энтеритах и колитах, патологиях печени; стимуляции иммунитета у пациентов с хроническими заболеваниями или часто и длительно болеющих; нормализации обмена веществ у людей с высоким холестерином; общем укреплении организма у людей, подверженных хроническому стрессу.

Этот препарат содержит в своем составе несколько иные, чем предыдущие препараты, культуры — лиофилизированные высушенные Saccharomyces boulardii. Эти бактерии проходят через кишечник за 4 - 5 дней транзитом, не нанося вреда нашему организму, но при этом подавляя активность патогенных представителей флоры.

Препарат не обладает побочными эффектами, хорошо переносится, стимулирует ферментативную активность кишки, помогает формировать устойчивость к токсинам, но на фоне его приема нужно пить много жидкости.

Энтерол применяется при: инфекционной диарее любого происхождения в том числе в сочетании с антибиотиками ; лечении дисбактериоза, вызванного клостридиями, кандидами, клебсиеллой, стафилококком.

Комбинированный препарат, содержащий два вида микробов — бифидобактерии Bifidobacterium и энтерококки Enterococcus faecium. Комбинация двух полезных для нашего кишечника микробов позволяет усилить действие каждого из компонентов. Выпускается в форме капсул либо масляного раствора.

Прием Бифиформа помогает в восстановлении естественного соотношения полезных микробов с одновременным вытеснением потенциально опасных и патогенных бактерий. Помогает нормализовать количество полезной флоры до нормативных показателей.

Дополнительно стимулирует синтез защитного иммуноглобулина слизистых IgA с выработкой интерферонов. Показан при: патологиях тонкого кишечника и толстой кишки с признаками несварения вздутие, спазмы, метеоризм, поносы ; восстановлении после кишечных инфекций, пищевых отравлений; стимуляции иммунитета, улучшения пищеварения и общей сопротивляемости. Как выбрать пробиотики для кишечника? Правильно выбирать пробиотики для кишечника совместно с врачом. Выбор препарата зависит от возраста пациента, целей приема — лечение или профилактика проблем с кишечником, а также конкретных проблем, возникших в пищеварительной системе.

Если это микробные диареи, пищевые токсикоинфекции отравления пищей или активация условно-патогенной флоры, идеально подойдут комплексы с лакто- или же бифидофлорой. Если предполагается вирусное поражение — самыми оптимальными будут преимущественно лактобациллы. Если необходимо лечение инфекционной диареи, нужен комплексный препарат с сахаромицетами и полезными собственными микробами. Хорошо, если в составе препарата будет содержаться еще и среда для приживления микробов так называемые пребиотики.

Если же нет, тогда необходимо дополнительно соблюдать диету, содержащую большое количество пребиотических волокон, чтобы бациллы хорошо прижились. Важно обратить внимание на форму препарата — удобно ли вам будет ее принимать, а также сроки хранения и годности, условия для хранения. Многие из препаратов с живыми бактериями требуют строго соблюдать условия хранения в холодильнике, при заданной температуре, иначе они просто погибнут.

Кроме того, важно обращать внимание на показатель КОЕ — это колониеобразующие единицы. Он должен быть не менее чем 5 миллиардов, в противном случае препарат не будет высокоэффективным. Читайте также. Процесс пищеварения и дальнейшего построения собственных клеток влияет на все: самочувствие, здоровье тела, красота кожи и волос.

Рацион правильного питания на каждый день поможет разобраться в базисе здорового питания и составить свое меню, учитывающее все ваши особенности и потребности. Популярные вопросы и ответы. Волгограда Вере Самсоновой. Чем отличаются пробиотики от пребиотиков? Важно понимать, что пробиотик — это сами живые, дружественные микроорганизмы, которые составляют нормальную флору вашего кишечника.

Препараты могут содержать один или сразу несколько штаммов микробов, которые, падая в просвет кишечника, начинают размножаться до необходимых объемов. Пребиотики — это различные органические вещества, которые поддерживают рост и размножение полезных микробов. Проще говоря — это полезная, вкусная еда для вашей собственной флоры, на которой микробы поправляются и набираются сил.

В отношении кишечника действие у этих веществ схожее, они помогают нормализовать состав собственной микрофлоры. Производители сегодня впускают новые виды препаратов — синбиотики. Это вещества, в которых одновременно содержатся и полезные микробы, и пища для них. Нужно ли пить пробиотики?

Если речь идет о здоровом человеке, который правильно питается, ведет здоровый образ жизни и не имеет проблем с пищеварением — тогда не нужно. Для препаратов пробиотиков есть ряд показаний, которыми нужно руководствоваться при их назначении и выборе. Мы рекомендуем курс пробиотиков пациентам, имеющим: любые функциональные или органические патологии пищеварительного тракта гастрит, язвенная болезнь, энтерит, гепатит, колит, панкреатит ; проблемы с иммунитетом, включая иммунодефициты и аутоиммунные расстройства под контролем врача ; расстройства обменных функций и проблемы с эндокринной системой метаболический синдром, ожирение, диабет, проблемы щитовидки ; анемии, патологии сердца, сосудов, неврологические расстройства, если на фоне них есть расстройства пищеварительной функции.

Также показаны пробиотики людям, получавшим курс мощных антибиотиков особенно в высоких дозах и долго , прошедшим лечение от опухолей и часто длительно болеющих, страдающих от хронических заболеваний. Иногда пробиотики могу понадобиться, если есть признаки гиповитаминоза и обычный курс витаминотерапии малоэффективен. Могут ли навредить пробиотики? В некоторых случаях возможны неблагоприятные реакции аллергия, непереносимость компонентов на отдельные вещества из капсулы или раствора. Также на фоне приема у некоторых людей в начале курса может быть усиление дискомфорта вздутия, метеоризма , которое постепенно проходит.

Отдельные штаммы микробов могут повышать уровень гистамина в организме, что опасно для людей с аллергией. В этом случае нужно подбирать препараты с врачом. Синтез в кишечнике биогенных аминов некоторыми видами пробиотиков может приводить у части людей к головной боли или приступам мигрени. В этом случае нужно сменить препарат возможно, на пребиотик , поговорив предварительно со специалистом. Нарушение микрофлоры кишечника. Нарушение микрофлоры кишечника дисбактериоз — состояние, при котором нарушается баланс между полезными бактериями кишечника бифидо- и лактобактериями и болезнетворными клебсиелла, протей, энтеробактерии и др.

Фото на обложке: globallookpress. А как вы справляетесь с дисбактериозом?

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ и простой рецепт восстановления микрофлоры кишечника и иммунитета!

Комментариев: 1

  1. v_arseneva:

    В “Чибо” продавали 2 года назад